▲姜棟元（左）全民英檢GEPT補習班 台南與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、按摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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台啤一向是SBL高人氣球隊，本季明星賽共有6名球員入選，其中在明星白隊的蔣淯安、于煥亞以及黃聰翰可說是有備而來。

曾在高中、大學比賽中都有扣籃演出的「小安」在17日放話要在明星賽中扣籃：「如果狀況允許、前面沒有防守者的話我一定會扣籃！」

另外身高174公分的蔣淯安也表示會積極挑戰226公分的第一長人布拉（Sim Bhullar），並開玩笑說要嘗試低位單打：「我如果低位單打布拉應該滿好笑的，他那麼高我搞不好可以直接從他跨下鑽過去。」

上季在三分球大賽中奪冠的于煥亞則希望能衛冕「三分王」寶座：「我高中、大學到上季明星賽總共參加過3次三分球大賽，奪冠機率是百分之百！」

「重點是分數比較高的花球要把握住，還有出手節奏要掌控好。」于煥亞透露最有威脅性的對手是呂政儒以及洪志善，自己會先將目標放在進入決賽，一切都得看臨場狀況發揮。

至於新人年便入選明星賽先發的黃聰翰則表示連自己都感到相當意外，並非常感謝球迷的支持，有參加灌籃大賽的他近期都有在練習灌籃招式，也有打算要和于煥亞合作演出。

「那是秘密武器，到時候就會知道了！」黃聰翰要球迷拭目以待。

另外蔣淯安也放話要對身在明星紅的隊友周伯勳使用欺敵戰術：「我會跟他要球、叫他傳球給我，這招對伯勳應該會有用。專業托福補習班課程 新北」

不過周伯勳知道後卻嗤之以鼻地表示：「小安這什麼爛戰術？沒有人會上當啦！」

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▲世界棒球經典賽。（圖／記者黃克翔攝）

政治中心／綜合報導

2017年世界棒球經典賽（World Baseball Classic）3月6日將於請問外籍英文家教高雄哪一家推薦韓國首爾開打，值得一提的是，這次的經典賽門票上，主辦單位以「台灣隊」取代過往的「中華台北」，讓球迷相當興奮。時代力量立委徐永明也表示，現在就是正名的最佳時機，呼籲政府不要再故步自封自囚在「中華台北」的框架，「台灣」才是我們真正的名字！

徐永明4日晚間在臉書在臉書撰文表示，2017世界棒球經典賽6日將於韓國首爾開打，由主辦單位大聯盟授權印製的門票用「??（台灣）」來稱呼我代表隊，意即大聯盟以「台灣」稱呼我們，而非「中華台北」，讓取得門票的球迷又驚又喜。

徐永明指出，去年2月日本網友發起網路連署，要讓我國以「台灣」名義參加2020東京奧運，吸引超過6萬人相挺。今年更成立「2020東京奧運台英文家教班 大溪灣正名推進協議會」發起實體連署，在台灣也設有聯絡處，希望民眾可透過該協會向東京都議會表達以「台灣」名稱參與東京奧運心聲。

徐永明說，體育運動是台灣的軟實力，也是爭取國際舞台曝光的最佳場合，唯有將代表隊名稱正名為「台灣」才是正道。












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